Cinco mejores consejos para iniciarse en tiro Para deportivo de histórica Lekhara

Primera medallista de oro Paralímpica de India dice que preparación física y mental son cruciales para tener éxito en su deporte 22 Jul 2022
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Avani Lekhara sits in her wheelchair on the Tokyo 2020 podium with a gold medal around her neck.
Avani Lekhara hizo historia para la India al ganar la medalla de oro en la prueba 10m rifle de aire de pie SH1 femenino en los Juegos Paralímpicos 2020
ⒸDean Mouhtaropoulos/Getty Images
By PARA SPORT

Cuando Avani Lekhara celebró su victoria en la prueba femenina R2 10m rifle de aire de pie SH1 en los Juegos Paralímpicos Tokio 2020, fue un momento histórico no solo para la joven de 19 años que debutaba en los Juegos, sino también para el segundo país más poblado del mundo.

Con un total de 249,6 puntos, igualando el récord mundial, Lekhara se convirtió en la primera atleta india en ganar una medalla de oro en unos Juegos Paralímpicos. También fue la primera medalla del país en este deporte en los 45 años transcurridos desde su inclusión en el programa Paralímpico.

Para rematar su logro, Lekhara también obtuvo el bronce en R8 - 50m rifle 3 posiciones SH1 femenino cuatro días después de su histórica victoria.

En reconocimiento a su logro, la joven atleta fue seleccionada para llevar la bandera de la India en la Ceremonia de Clausura de Tokio 2020 y fue nombrada Mejor Debut Femenino en los Premios Paralímpicos de diciembre de 2021. BBC News India también le otorgó a Lekhara el premio Changemaker of the Year en 2022.

Lekhara sufrió un accidente de coche a los 12 años, que le provocó una paraplejia. Al principio empezó a disparar como hobby, pero se aficionó al deporte después de ganar una competencia contra tiradores sin discapacidad en su escuela.

El evento aumentó su confianza, la ayudó a hacer nuevos amigos y le dio una visión más positiva de la vida y de su discapacidad. Ahora, la campeona Paralímpica y actual número 1 del mundo ofrece consejos sobre cómo iniciar su propio camino en el deporte que transformó su vida.

1. La seguridad es lo primero

Lee y aprende las normas y reglamentos de seguridad de las armas de fuego, las regulaciones del tiro Para deportivo, etc., antes incluso de tomar un rifle.

2. Encuentra un buen entrenador

Encuentra un entrenador que entienda tus necesidades. Practica con regularidad y lleva un libro de registro de tu entrenamiento.

3. Concéntrate en el cuerpo y la mente

Haz buenos ejercicios de calentamiento físico y mental antes de entrenar para evitar lesiones y mejorar la concentración.

4. Pequeñas metas

Establece diariamente pequeñas metas que puedas perseguir y alcanzar, y celébralas.

5. Disfruta del deporte

No corras detrás de las puntuaciones o los resultados. Vive el momento y recuerda por qué empezaste.