Día Mundial de Bicicleta: Ciclistas y triatletas paralímpicos explican grandes dudas

¿Te raspas codos cuando haces ciclismo de mano? ¿Cómo se dirige una bicicleta con un solo brazo? ¿Qué es lo que más miedo da al correr en velódromo? Obtenga respuestas a estas y otras preguntas de siete medallistas de Para ciclismo y Para triatlón 03 Jun 2022
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A pelaton of handcyclists race in the men's H4 road race at Tokyo 2020.
Prepárate para rugir: Las carreras de ruta son una de las pruebas más emocionantes del programa de los Juegos Paralímpicos
ⒸThomas Lovelock/OIS
By IPC

Pista, ruta, triatlón. Tándems, bicicletas de mano y triciclos: hay una disciplina de bicicleta y ciclismo para cualquier persona y cualquier gusto. ¿Y qué mejor día para ponerse a rodar que el Día Mundial de la Bicicleta? 

Para empezar, nos hemos puesto en contacto con siete medallistas Paralímpicos de Para ciclismo y Para triatlón para que respondan a tus preguntas sobre sus deportes, desde las más serias hasta las que siempre has sentido curiosidad pero nunca te has atrevido a preguntar. 

Descubre las respuestas, aumenta tu nivel de conocimientos sobre la bicicleta y anímate a salir a rodar.

¿A qué velocidad puede ir una bicicleta de mano?

Florian Jouanny, Francia, campeón Paralímpico y europeo de Para ciclismo: Una bicicleta de mano puede ir muy rápido, especialmente gracias a una buena aerodinámica. Normalmente, voy a más de 80 km/h cuando voy cuesta abajo.

¿Qué es lo que más te asusta de correr en un velódromo por primera vez?

Paige Greco, Australia, campeona Paralímpica y mundial de Para ciclismo de pista, medallista de bronce Paralímpica y campeona mundial de Para ciclismo de ruta: Creo que saber que no hay frenos en una bicicleta de pista puede ser difícil de entender. Especialmente cuando vas tan rápido y estás acelerando. Pero al mismo tiempo es muy divertido.

Every bike is fitted to suit the athlete's needs so everybody can take part, says Para triathlete Uda Hideki. @Lintao Zhang/Getty Images

¿Cómo dirige un atleta la bicicleta si le falta un brazo o una pierna?

Uda Hideki, Japón, medallista de plata Paralímpica en Para triatlón: Solo tengo un brazo, así que lo he adaptado para poder frenar la parte delantera y la trasera con una sola palanca. Los atletas que no tienen ambos brazos también llevan prótesis de manos para poder operar. Los atletas con una sola pierna se dividen en los que llevan piernas artificiales y los que no. Los atletas en silla de ruedas utilizan los brazos para mover los pedales.

Hay tantas bicicletas personalizadas como atletas. Las personalizamos para que todos puedan manejarlas con comodidad.

¿Cómo se convierten las bicicletas de mano en curvas?

Annika Zeyen, Alemania, campeona Paralímpica y mundial de Para ciclismo: La rueda delantera de la bicicleta de mano puede girar hacia la izquierda y hacia la derecha. Como ciclista de mano, siempre tienes las manos en la manivela y puedes girar mientras manejas la manivela simplemente moviéndola hacia un lado y alejando el otro lado de ti. De este modo, la rueda delantera gira.

¿Qué tienen de diferente los triciclos utilizados en la clase T2? 

Juan Betancourt, Colombia, medallista de bronce Paralímpico de Para ciclismo: La clase T2 ofrece más equilibrio para las personas que tienen dificultades para mantener el equilibrio para no caerse.

¿Son todas las bicicletas de mano iguales o están hechas a medida para cada atleta?

Luca Mazzone, Italia, campeón Paralímpico y mundial de Para ciclismo: Las bicicletas de mano son básicamente todas iguales. Las marcas más famosas se pueden contar con los dedos de una mano. Sin embargo, algunos ciclistas de mano tienen la suerte y la oportunidad económica de utilizar bicicletas de mano hechas a medida por empresas e ingenieros especializados. En los últimos 10 años las bicicletas de mano han experimentado una gran evolución en cuanto a los materiales y el diseño aerodinámico y estructural, lo que las ha llevado a un gran nivel de rendimiento y les ha permitido alcanzar velocidades medias cada vez mayores.

The athlete and the guide communicate about the course, pace and strategy during a race. @Joe Toth/OIS

¿Qué se dicen el atleta y el guía durante una carrera?

Susana Rodríguez, España, campeona Paralímpica, mundial y europea de Para triatlón: El atleta y el guía se comunican durante las carreras. El guía dará todas las instrucciones necesarias para mostrar al atleta ciego cómo es el recorrido. Por ejemplo, en qué posición están en la carrera, dónde va a haber un giro, si tienen que levantarse en la bicicleta, etc. Y el atleta puede dar su opinión. Por ejemplo, si cree que puede esforzarse más o no.

Track cyclist can be a little scary at first, says Paralympic champion Paige Greco, but also plenty of fun. @Kiyoshi Ota/Getty Images

¿Cuánto entrenas y cómo divides ese tiempo entre el velódromo y el ciclismo de ruta?

Paige Greco: Entreno seis días a la semana y tengo un día libre para recuperarme. Mi bloque de entrenamiento depende de la competencia que tenga por delante. Si es en pista, me centraré más en la pista y estaré en la pista dos o tres veces a la semana y los otros días alternaré el gimnasio y el ciclismo de ruta. Si me preparo para un evento de ruta, me centraré más en la ruta y reduciré el entrenamiento en pista a una sesión por semana.

¿Qué se dicen los atletas antes y después de la carrera?

Juan Betancourt: Cada uno de nosotros tiene unos objetivos diferentes y debemos tenerlos en mente en cada momento, en cada competencia, para tener grandes resultados.

Scraped elbows and sore necks? It happens, say handcyclists like Italy's Luca Mazzone (pictured). @Thomas Lovelock/OIS

¿Cuáles son los peligros de la bicicleta de mano? ¿Los atletas tienen dolores de cuello? ¿Se raspan los codos?

Annika Zeyen: Uno de los peligros de la bicicleta de mano es que puedes volcar cuando pasas por una curva cerrada con demasiada velocidad.

El dolor de cuello es algo que todos los ciclistas de mano han experimentado. La posición en la bicicleta de mano no es realmente la mejor para el cuello. Algunos ciclistas de mano se raspan los codos y otros no. Depende de la posición en la bicicleta y de lo largos que sean los brazos del atleta. Para un atleta con brazos largos y una posición que está muy cerca del suelo, seguro que existe el peligro de rasparse los codos.

Florian Jouanny: No hay protección para mis codos, pero a veces rozan el suelo, por ejemplo, en las lomas de velocidad. Hay que planificar con antelación para evitarlo.

Luca Mazzone: Los movimientos atléticos y los dolores en los codos son problemas muy probables en todas las categorías, pero sobre todo en las más bajas por los motivos descritos anteriormente
Los movimientos atléticos, dependiendo de la categoría, se apoyan en los músculos del tronco. Cuanto más baja es la categoría, menos músculos "participan" en el pedaleo y, por lo tanto, la misma acción es más agotadora. Las categorías inferiores, como H1 y H2, no cuentan con el apoyo de los abdominales y el agarre de las manos en el manubrio, por lo que utilizan mucho los músculos de los hombros. El dolor de cuello y hombros es muy probable en todas las categorías, pero especialmente en las inferiores por las razones mencionadas anteriormente.

¿El guía de un atleta con discapacidad visual también gana medallas?

Susana Rodríguez: El guía de un atleta sí que gana medallas en los eventos en los que realiza un esfuerzo físico, como en Para ciclismo, en carreras de atletismo, en deportes de invierno y también en Para triatlón.