Cinco mejores consejos para iniciarse en judo, según campeona Alana Maldonado

Convertirse en campeón es un camino repleto de numerosos obstáculos. Alana Maldonado lo entiende mejor que la mayoría. 

La judoca brasileña soñaba con ganar la medalla de oro en los Juegos Paralímpicos de su país, Río de Janeiro, en 2016. Sin embargo, en lugar de subirse a lo más alto del podio, Maldonado se quedó tumbada de espaldas ante unos espectadores desconsolados tras ser derrotada en la final.

Cinco años más tarde, volvió a llorar, pero esta vez por los motivos correctos, al conseguir el ansiado oro en la prueba femenina de -70kg.

"Ser campeona aquí es inexplicable", dijo Maldonado después de su victoria en el legendario Nippon Budokan, que es ampliamente reconocido como el hogar espiritual del judo.

"Después de Río, sentí la derrota, pero todo tiene su lado bueno. Me dolió mucho perder en Río, pero me hizo crecer y evolucionar", añadió.

Con esta medalla, Maldonado se convirtió en la primera judoca brasileña en ganar el oro en unos Juegos Paralímpicos. Tres años antes había logrado la misma hazaña en el Campeonato Mundial de Judo IBSA 2018.

Maldonado se inició en el judo a los cuatro años gracias a los esfuerzos de su abuela y su tío. Su abuela trabajaba en un gimnasio y la llevaba allí todos los días, mientras que su tío era entrenador de judo.

Diez años más tarde, a los 14, a Maldonado le diagnosticaron la enfermedad de Stargardt, que provoca una pérdida progresiva de la visión, y finalmente se pasó al judo para personas con discapacidad visual. 

Maldonado cumplió 27 años el 27 de julio. Para celebrar el cumpleaños de la atleta, publicamos sus cinco mejores consejos para iniciarse en el judo, tengas la edad que tengas.

1. Haz una clase de prueba

2. Consigue un Judogi

Lo ideal es tener un judogi (el uniforme que se usa durante la práctica del judo, que incluye pantalón, chaqueta y cinturón), pero no es obligatorio para empezar a entrenar.

3. Practica los movimientos

Practica los movimientos en cada clase para mejorar tu técnica.

4. Aprende a caer

Aprende todas las formas de caer para evitar lesionarte.

5. Empieza ahora

Nunca es tarde para empezar a practicar judo o cualquier otro deporte.