Para esquí de fondo: Un día de entrenamiento con china Shiyu Wang

Mientras la estrella china del Para esquí de fondo Shiyu Wang se prepara para convertir el triunfo del Campeonato Mundial de la temporada pasada en un éxito en el escenario Paralímpico, las horas de luz nunca son suficientes.

Wang, que ganó su primera medalla en el Campeonato Mundial en 2025, se despierta a las 05:45 y se pone directamente a trabajar.

"Hago ejercicios matutinos, como estiramientos generales", dijo la atleta de 26 años. "Un día maravilloso comienza temprano por la mañana".

Su desayuno es práctico y equilibrado, y suele consistir en leche, carne de vacuno y verduras, lo que le proporciona la energía necesaria para una rutina basada en la constancia, la disciplina y la preparación a largo plazo para los Juegos Paralímpicos de Invierno Milano Cortina 2026.

Wang considera que "entrenar duro, día a día, paso a paso", así como animarse y creer en sí misma, son las claves de su éxito. Entrena dos veces al día, con sesiones por la mañana y por la tarde. Cuando solo entrena una vez, lo hace por la mañana.

"A menudo entreno con nuestro equipo, tanto en el gimnasio como en las pistas de esquí", dijo Wang.

Durante el verano, se centra en el esquí sobre ruedas, el entrenamiento de fuerza y el esquí en un túnel cubierto cuando es posible.

Fuera del entrenamiento, Wang mantiene su tiempo libre sencillo para relajarse entre sesiones.

"Me gusta escuchar música y jugar a videojuegos"», dijo.

Conoce a la campeona mundial

Esta fundación apoyó su gran avance en febrero de 2025, cuando consiguió su primer título mundial en el Campeonato Mundial de Para Esquí de Fondo de la FIS Toblach 2025 en Italia, ganando la carrera de 20 km con salida escalonada en estilo libre sentada.

Las fuertes nevadas obligaron a los organizadores a retrasar el inicio de la carrera mientras se acondicionaba la pista, pero cuando se reanudó la carrera, Wang voló en las cinco vueltas de 4 km para conseguir su primer título.

Con un tiempo final de 1:14:19.00 tras un fuerte empujón final, Wang superó a la superestrella estadounidense Kendall Gretsch  por más de 23 segundos. Wang había estado por detrás de Gretsch por más de un minuto a dos vueltas del final, pero logró reducir la diferencia a solo 10 segundos al final de la cuarta vuelta, antes de tomar la delantera en los últimos 4 km.

Otra de las grandes figuras de este deporte, la alemana Anja Wicker, medallista de oro en Sochi 2014, que había ganado los 10 km clásicos en Toblach, se llevó el bronce, a más de tres minutos de la ganadora.

"Fue un día estupendo", dijo Wang. "Estaba tan emocionada ese día que no me lo podía creer. Fue como un sueño maravilloso".

Esta victoria histórica le dio a Wang un gran impulso de confianza. Ahora, la atleta china sabe que puede terminar primera en una alineación repleta de estrellas de la realeza del Para esquí de fondo.

"Significó que demostré mi capacidad, que puedo hacerlo", dijo Wang.

De Beijing 2022 a Milano Cortina 2026

Sin embargo, sus objetivos para esta temporada Paralímpica no son necesariamente una medalla de oro en las pistas de Val di Fiemme, Italia, donde se celebrarán las pruebas de Para esquí de fondo durante los Juegos Paralímpicos Milano Cortina 2026.

"Mi esperanza es poder conseguir mejores resultados que los de los Juegos Paralímpicos de Invierno Beijing 2022", dijo Wang.

En su debut Paralímpico en casa en 2022, Wang quedó fuera del podio en la prueba femenina de sprint sentado, ganada por su compatriota Hongqiong Yang.

Wang consiguió el cuarto puesto, a 30 segundos de la medallista de bronce, Panpan Li, lo que le sirvió de gran motivación para los cuatro años de duro trabajo que le esperan antes de los próximos Juegos.

Consciente de lo que funciona, la campeona mundial no ha cambiado nada en su preparación para los Juegos.

"No creo que haya nada diferente en mi entrenamiento; simplemente sigo dando lo mejor de mí", dijo Wang, que también compitió en Para biatlón en Beijing 2022, con un cuarto puesto como mejor resultado.

Cuenta regresiva para los Juegos

El equipo chino de Para esquí de fondo ha obtenido excelentes resultados a lo largo de la última temporada de la Copa del Mundo, incluyendo la prueba de 20 km con salida escalonada en estilo libre, en la que Wang y sus compañeras de equipo ganaron cuatro de las seis medallas en Toblach.

Su preparación para Milano Cortina 2026 como campeona del mundo la ha situado entre las atletas a seguir, pero, aunque espera con ilusión un invierno "lleno de expectativas", Wang no cree que haya logrado aún su "gran avance".

"Espero poder rendir bien y dar un gran salto adelante en la próxima temporada".

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